リチェッタ　横浜市中区山手町27-5-205　TEL : 045-651-3655　>> map

お肌をキレイにするには、美味しく食べるのが大切

お肌のみならず、年を重ねても、からだを元気に保つには、美味しく食べる事が大切です。

体は、全て「タンパク質」という材料で作られ、維持されています。

当然、食べ物（＝材料）が乏しければ、からだの作りも乏しくなり、肌荒れの原因となります。

ドクターHARUは、多くの方の診察をし、さらにリチェッタでお肌のケアをさせて頂いておりますが、お食事を美味しく楽しんでいる方は、お肌も、からだも、メンタルにもお元気です！

効率的には、お肉、お魚などのタンパク質がカナメです。

畑のタンパク質といわれている大豆類も多いに結構ですが、さすがに豆類だけでは体の隅々（つまりお肌）まで、潤沢にタンパク質が行き渡るにはお肉やお魚類に比較して、たーくさんの量が必要になりますから、お肉も太るからと毛嫌いしせずに、上手に組み合わせて召し上がってくださいね。（脂身はあまりお勧めしませんよ）

我々もこの最近は、常に美味いもん（別に高い食事ではありませんよ）を食べる事を楽しみに生活しております。
そしてスタッフHIDEは、お肌の劣化も少なく、ちゃくちゃくと健全に年を重ねております。

さらに、お酒も適量を組み合わせますと、ますます元気！
疲れもほぐれ、胃腸の働きも適度に刺激されて、いいんですよ！（お酒が合わない方は、お気の毒ですが・・）

いつでも、お食事は楽しく食べましょうね。ストレスを感じたまま食べると、アドレナリンが体内の臓器の働きを鈍らせてしまい、せっかくの栄養が有効に行き渡らなくなります。

ちょっと辛い事があっても、お仕事が忙しくても、おいしーいお酒と食事でリフレッシュ！

そしてお肌もリフレッシュです！

これも立派なタンパク質、しかも美味い！ですよね。

ただし、過ぎたるは及ばざるがごとし・・食べ過ぎはいけません。
ドクターHARUは、ちょっと食い過ぎちまった・・と思ったら、ブートキャンプ行きです。・・count it! count it!・・・

そしてまた次の食事は何食べようかな？・・・ってエンドレスです。

お肌の調子が悪くって、悩んでいる方は、是非ちょっと食生活を見直して見てください。風邪もひきにくくなりますよ！